Votre bébé grandit petit à petit et le moment de la diversification alimentaire arrive à grands pas. Faisons le point sur les aliments qui sont bons pour lui suivant son âge.

Le lait est l’aliment le plus important lors de sa première année:
- De 4 à 12 mois : lait maternel.
- Vers 6 mois si bébé n’est pas allaité : lait de suite ou 2ème âge.
- De 1 à 3 ans : lait de croissance.


Les légumes viennent ensuite. Il faut l’habituer progressivement à en manger en commençant par de la purée ou bouillie puis des petits morceaux. Evitez le sel et les matières grasses :
- De 4 à 7 mois : les légumes cuits peu fibreux, carottes, courgettes, haricots verts, betteraves, citrouilles, potirons, blanc de poireau…
- De 8 à 12 mois : tous les légumes cuits peuvent être cuisinés, 200 à 250 g midi et soir.
- De 1 à 3 ans : légumes secs et crudités, lentilles, haricots secs, flageolets, pois chiches, pois cassés, carottes crues, concombres, tomates, salade…


Les fruits sont manger en compote au début puis couper en petits morceaux. Faîtes lui manger un fruit à la fois et prenez garde aux pépins :
- De 4 à 7 mois : une ou deux cuillères de fruits cuits, pomme, poire, banane, pêche, coing, et abricot.
- De 8 à 12 mois : tous les fruits cuits peuvent être cuisinés, 200 à 250 g midi et soir.
- De 1 à 3 ans : légumes exotiques cuits ou écrasés, ananas, mangue, litchi.


La viande et le poisson n’apparaissent dans l’alimentation de bébé qu’à partir du 6ème mois. Augmentez la quantité petit à petit.
- De 6 à 8 mois : les morceaux doivent être mixés, deux cuillères à café.
- De 9 à 12 mois : les morceaux peuvent être hachés, quatre cuillères à café.
- De 1 à 3 ans : avec l’arrivée des dents, des petits morceaux, cinq cuillères à café.

Conseils alimentation bébé


L’œuf arrive dans l’assiette de bébé au 6ème mois, il remplace la portion de viande ou de poisson.
- De 6 à 8 mois : ½ jaune d’œuf ou 1/4 d'œuf dur écrasé par jour.
- De 9 à 12 mois : 1 jaune d’œuf ou 1/3 d'œuf dur ou en omelette par jour.
- De 1 à 3 ans : 1/2 œuf par jour, à la coque, mollet, sur le plat, dur…


Les laitages et fromages sont très importants dans la croissance de bébé :
- De 6 à 8 mois : yaourts, fromages blancs ou petits suisses natures.
- De 8 à 9 mois : fromages pasteurisés en petites quantité.
- De 10 à 12 mois : tous les fromages peuvent être donnés à bébé.

Les céréales peuvent être introduits à partir du 4ème mois. Commencez par une cuillère journalière puis augmentez petit à petit la quantité. Au 8ème mois, faites goûter à bébé la semoule, le riz et les pâtes fines.

Les matières grasses doivent être variées et utilisées en petites quantités à partir de 6 mois.


Les apports énergétiques journaliers de 1 à 3 ans sont d’environ 100 kcal/kg de poids. Les lipides représentent 35 % de l’apport global. Les protéines sont entre 1,5 et 1,8 g/kg et par jour et les glucides valent 50 à 55 % de l'apport énergétique total.

L’eau reste la boisson recommandée. Evitez les eaux sucrées ainsi que les sodas qui doivent être exceptionnels.